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On vous quitte? Pas de panique!
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Par Marie-Christine Tremblay
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Vous avez mal à la tête, votre coeur bat la chamade, votre estomac se retourne. Tantôt vous n'avez pas d'appétit, tantôt vous mangeriez une montagne. Vous êtes probablement en sevrage d'amour!
Votre état d'âme, étape par étape
Après le premier choc, la plupart des amoureux déçus ont tendance à refuser la réalité. Si vous ne vous séparez pas par consentement mutuel, il est probable que l'annonce de la rupture vous prendra de court. Vous n'avez rien vu venir, alors que l'autre a eu le temps de s'habituer à l'idée et de se préparer au changement. L'autre a peut-être même entrepris une nouvelle relation. Et vous ne pouvez pas croire que vous en êtes rendu là. Vous aurez sans doute tendance à vous isoler de vos amis et de votre famille et fuir les contacts avec les autres.
Acceptez votre douleur, votre colère.
Pleurez si vous en avez envie. Ne tentez pas de nier vos sentiments. Efforcez-vous de rencontrer votre famille et vos amis, mais accordez-vous aussi le temps de vous retrouver avec vous-même. La douleur porte en elle son processus de guérison. Refuser de la reconnaître ne peut qu'augmenter les angoisses et les frustrations et retarder le processus.
Ne laissez pas les reproches prendre le dessus
Les reproches vous envahissent? Vous êtes furieux envers l'autre? Vous vous en voulez de ne vous être douté de rien? N'essayez pas de vous venger. Il est prouvé que les personnes qui ont de bonnes habitudes de vie supportent mieux la douleur et le stress. Adoptez une diète équilibrée, faites régulièrement de l'exercice, buvez beaucoup de liquide et ne lésinez pas sur le sommeil. Prenez un soin particulier de vous-même et accordez-vous des petits plaisirs. Vous vous sentirez mieux et vous retrouverez un peu d'estime pour vous-même.
Attention au marchandage
Vous voulez retarder autant que possible la rupture définitive? Vous faites tout pour vous rendre désirable et pour vous réconcilier? Vous vous arrangez pour provoquer sa rencontre? Votre amour-propre est au stade néant et vous allez même jusqu'à supplier qu'on vous reprenne? Résistez! Vous êtes en sevrage, ne l'oubliez pas. Vous devez impérativement couper tous les liens avec l'autre. Interceptez vos pensées et redirigez-les vers d'autres qui vous apportent du plaisir. Débarrassez-vous de tout ce qui pourrait vous rappeler l'autre. Ne téléphonez pas et n'essayez pas de le rencontrer. Au bout de trois mois, vous serez probablement «désensibilisé» et votre amour-propre, intact, vous en saura gré.
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